2019年统招专升本考试在即，有的同学在面对考试时会焦虑，那么如何缓解日常压力呢？小编为你来揭晓一下！
一、避免太情绪化
做错题，付出努力没有得到回报不能情绪化。也要戒骄戒躁，不要焦虑！ 在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难作冷静分析，制订出必要的应付方案。同学们还可做自我暗示，告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做，焦急紧张无济于事，一定能闯过难关完成任务。这样紧张会被驱散，而排解难题时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
二、合理安排娱乐时间
统招专升本备考期间，学习时间太长会觉得眼睛痛，烦闷。这时你应该听听音乐，看看励志演讲！在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。
三、自我奖励机制
给自己定一个计划，每天学习多长时间，如果达到了，就允许去吃点特别喜欢吃的，买点自己想买的东西。自我鼓励，自我激励。动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。
四、太关注自我
把焦点全部放在自我上面，渴望得到他人的关注，来表扬自己学习了很久。如果没有得到他人认可，就降低对自我的认可度。如果你有几个有“问题”的知识点，却占用了大量的时间和精力，每次做这些题总是出错，于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题。花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项，这就意味着，最终所有科目成绩都会下降。
学习差的科目在一个月的时间里是否能攻克？建议同学还是要以基础为主，在后期阶段以做题为主，很多同学在复习过程中会掉到复习“陷阱”中，只要你能抓住学习的本质，循序渐进，持之以恒，到考试的时候你的成绩肯定会提高。
希望小编所总结的经验、意见能帮助到同学们，是同学们轻松备考统招专升本，缓解备考日常压力。你是最棒的！
